Pour éviter le stress et l’épuisement, il est important de prendre soin de vous. Même si chaque personne a des besoins qui lui sont propres, toute routine de bien-être devrait être axée sur le corps, mais aussi sur la tête et l’esprit. Saviez-vous qu’un humidificateur peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière de soins personnels? Si vous utilisez votre humidificateur seulement quand vous êtes malade, vous ne profitez pas des bienfaits qu’il peut vous apporter au quotidien.
Pour favoriser un sommeil plus réparateur
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour se sentir au mieux de sa forme tout au long de la journée. Mais la qualité de l’air est un facteur à considérer. En effet, l’air sec peut irriter les voies nasales et la gorge pendant la nuit, ce qui risque de gêner la respiration et d’affecter la qualité du sommeil. Créez un environnement de sommeil optimal en faisant fonctionner un humidificateur dans votre chambre à coucher pendant que vous dormez. L’ajout d’humidité dans l’air peut contribuer à garder votre gorge et votre nez hydratés, ce qui permet d’atténuer la congestion et de favoriser une respiration paisible. De plus, comme l’air sec peut favoriser les ronflements, le maintien d’un niveau d’humidité optimal peut aider à réduire les bruits nocturnes gênants provenant de votre partenaire de sommeil. C’est là un avantage non négligeable.
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Pour avoir une peau saine et éclatante
La sécheresse de l’air peut rendre la peau sèche, terne et irritée. Par contre, un environnement adéquatement humidifié permettra à votre peau de s’hydrater naturellement grâce à l’air ambiant, ce qui lui donnera une apparence et une sensation plus saine. Si vous avez des maladies de la peau comme l’eczéma et le psoriasis, le maintien d’un taux d’humidité adéquat peut également contribuer à réduire la sensation d’inconfort causée par l’irritation de la peau. Faites fonctionner un humidificateur dans la pièce où vous passez beaucoup de temps pendant la journée, votre bureau par exemple; cette habitude toute simple favorisera une meilleure hydratation de la peau.
Pour vivre dans un environnement plus sain
Pour avoir un système immunitaire fort et en santé, vous devez bien vous alimenter, faire de l’exercice et boire de l’eau. Mais quand les germes et les virus entrent dans la maison, il peut être difficile d’éviter les maladies indésirables. En plus de vous laver souvent les mains et de désinfecter les surfaces les plus utilisées, vous pouvez utiliser un humidificateur; il contribue à réduire la survie de la grippe et de certains virus sur les surfaces et dans l’air. On recommande de maintenir un taux d’humidité relative entre 40 et 60 % afin de créer un environnement moins propice aux virus persistants.*
Pour créer une ambiance confortable
Quand il s’agit de prendre soin de vous, ne sous-estimez pas l’importance de votre environnement. Vous voulez que votre domicile soit un endroit où vous pouvez vous reposer, vous ressourcer et, surtout, vous sentir bien. Le fait d’être confortable à la maison peut améliorer votre niveau de bien-être et de satisfaction. Une façon de s’assurer que la maison est la plus agréable possible consiste à maintenir l’humidité à un niveau optimal, surtout pendant les mois les plus froids. Le fait d’ajouter de l’humidité dans l’air apporte plus de confort et de chaleur dans la maison, sans que vous ayez à augmenter le thermostat.
En prenant soin de vous, vous serez prêt à affronter chaque nouvelle journée avec énergie! Le simple fait d’ajouter une humidification adéquate à votre routine est un des moyens les plus simples pour vous aider à être et vous sentir au meilleur de votre forme!
*Selon des études menées par Environmental Health and Engineering (Environmental Health 2010, 9:55 et Environmental Health 2019), le maintien d’un niveau d’humidité relative entre 40 et 60 % peut réduire la survie du virus de la grippe et de certains autres virus sur les surfaces et dans l’air. Lorsqu’ils sont utilisés conformément aux instructions, la plupart des humidificateurs atteignent et maintiennent un taux d’humidité relative entre 40 et 60 %. Helen of Troy ne fait aucune allégation quant à la capacité de réduire le COVID-19 et n’a pas effectué de test à cet égard. Certaines marques de commerce utilisées sous licence de The Procter Gamble Company ou ses sociétés affiliées.
